las causas del insomnio, como nutricionista quiere que conozcas su origen (incluyendo problemas para conciliar el sueño, despertarse durante toda la noche o despertar temprano en la mañana) es un síntoma de un desequilibrio subyacente.
Disfunción del eje HPA
El eje HPA significa eje hipotalámico, hipofisario y suprarrenal. Sus glándulas suprarrenales secretan cortisol en respuesta a las señales de su cerebro
Si su cortisol está alto antes de acostarse, tendrá problemas para conciliar el sueño. Si su cortisol no se queda bajo durante la noche, o si el cortisol comienza a aumentar temprano, es probable que se despierte a media noche. El cerebro es muy perceptivo a situaciones estresantes esto conducirá a la disfunción del eje del HPA y al insomnio.
Desequilibrio de melatonina : El cortisol suprime la melatonina y la Luz en la habitación.
Apnea del sueño
La apnea del sueño es el trastorno del sueño más prevalente.
Intestino permeable: las células intestinales está la gran mayoría del sistema inmunológico del cuerpo. Cuando esto se activa, la inflamación no solo permanece en el intestino, sino que circula por todo el proceso causando desequilibrios de cortisol y síntomas sistémicos.
Deficiencia de nutrientes
¿Te faltan nutrientes como el aminoácido esencial triptófano, que se utiliza para producir serotonina y melatonina? Podemos probar esto en nuestros laboratorios funcionales,
Desequilibrio de azúcar en 🩸 . Cuando el azúcar en la sangre cae, el mecanismo protector de su cuerpo es secretar cortisol para recuperar su azúcar en sangre.
👩🏼⚕️Recuerda cada persona es un mundo diferente, por esto es importante individualizar y personalizar esquemas de alimentación
Consejos básicos y prácticos! 👩🏼⚕️🥝Nutricionista Dietista Díana Rojas 👩🏼⚕️
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