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INGREDIENTE 

1/2  taza de avena en hojuelas cruda,
1 vaso de yogur grirgo preferiblemente grande,  puede eleguir el sabor que desees o el que más te guste
1/4 de taza de leche de almendras, ya sea casera o comercial 
fruta fresca, te recomendamos las fresas, o duraznos.
semillas de chía
Almendras picadas
canela

 

INSTRUCCIONES

En un tasa pequeña , revuelva las hojuelas de  avena + el yogur griego y la leche de almendras.

Luego coloque en la nevera durante un mínimo de 6 horas para dejar que la avena absorben la parte líquida .


Después de un tiempo de tener la frita en el refrigerador  y agregar frutas deseados (fresas o arandanos + semillas de chia + frutos secos citados el receta y listo.

Si la mezcla de avena quedo muy espesa, no dudes en añadir una cucharada extra de leche de almendras y decora a tu gusto. Deli….

 

Dra. Diana Milena Rojas

Nutricionista Dietista- Coach Nutricional

Nutryfit.  Nutricionista Bogotá, Tel 4779254—PBX 3213438072

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